很多疾病的高发都会受季节影响！！！

寒冷天气中风高发，气温骤降时导致血液凝结及动脉阻塞，增加脑部血栓风险，继而脑卒中病人会明显增加，冬季是中风的“魔鬼季节”。欧洲流行病学杂志的一个研究证实，寒冷天气会导致中风危险增加30%。

 为什么天气寒冷脑卒中高发？

▶天气寒冷，气温骤降会使体表血管收缩，回心血量增加，血管内血容量增加，心脏负担增加，血压也会升高，卒中风险增加。

 ▶寒冷气温还会刺激交感神经，血管痉挛，血液粘稠度增高，血压升高等等改变，导致脑卒中和脑出血发生。

 ▶低温会使血液中纤维蛋白原含量增加，血液粘稠度增高，血流速度变慢，使脑血栓形成的风险增加。

 ▶寒冷的环境会降低呼吸道抵抗力，从而引发急性炎症，进而促使动脉粥样硬化甚至斑块破裂，大量的炎性介质会影响血液系统，凝血失衡，导致血栓的形成。

 ▶国内外的研究资料证实，适当运动可以减少脑卒中的发生。而寒冷的天气使人们户外活动不便，运动量减少。

▶寒冷的天气使体内的激素水平增加，如肾上腺素，甲状腺素，胰岛素等，肠胃蠕动增加，糖代谢增加，使人体感到饥饿，食欲增加，吃的多，运动的少，体重增加，卒中风险也随之增加。

 脑卒中有哪些先兆？

1.容易出现头晕，视物旋转。2.单次的肢体出现轻度的无力。3.一侧的眼睛突然出现黑曚。4.走路不稳，像喝醉了酒。5.无缘无故的嗜睡，哈欠连天。6.短暂的出现大小便失禁。7.说话吐字不清或者听不懂话。8.短暂的出现记忆障碍，工作无缘无故的出差错或者个性改变。

 我们应该如何应对？

▶保暖防寒卒中高风险人群在天气变冷时应注意保暖，室内温度应维持在20摄氏度左右，避免忽冷忽热。户外活动时应注意保暖，比如戴上围脖、穿上棉衣、戴上手套，可以减少卒中的发生的可能。
     ▶适度运动冬季虽然寒冷，但适度的运动对于促进血液循环、维持心血管健康至关重要。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，增强身体的代谢活力，有助于减缓血管的老化和硬化，降低脑卒中的风险。
     ▶定期体检定期进行体检，通过监测血压、血糖、血脂等指标，及时了解自身健康状况，有助于采取相应的预防和控制措施定期进行体检，通过监测血压、血糖、血脂等指标，及时了解自身健康状况，有助于采取相应的预防和控制措施[2]。
     ▶戒烟限酒吸烟和过量饮酒是心血管疾病的危险因素，同时也是脑卒中的重要诱因。戒烟限酒可以有效减少脑卒中的风险，保护血管健康。研究表明，饮酒量和缺血性中风的发生风险呈J形关系，少饮可降低中风的概率，而狂喝滥饮则会使中风不请自来。
     ▶合理饮食每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入。
     ▶积极治疗有关疾病如心梗、房颤、外周动脉疾病等，以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受治疗，遵医嘱药物治疗。

 尽管寒冷季节是卒中高发期但只要按上述方法进行预防注意保暖，坚持吃药避免脑卒中发生还是不难的让我们对冬季说“嗨嗨”对中风说“拜拜” ，每个人都是自己健康的第一责任人，从我做起，主动预防，避免卒中的发生！！！

特别提醒

脑卒中发病超早期是治疗的最佳时间，时间就是生命。及时发现脑卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果也就越好。患者在发病后要立即拨打120，并通过“卒中地图”小程序功能找到距离最近的有卒中急救能力的卒中中心医院，可以立刻进入卒中急救绿色通道，及时得到溶栓、取栓等急救，减少卒中致死致残的发生。

参考文献

[1]国家卫生健康委脑卒中防治工程委员会.中国脑卒中防治指导规范(第2版).人民卫生出版社.2021.5

[2]牛映雪,鹿国晖,刘杨.体育保健与运动康复技术.化学工业出版社.2018.10